overnight oats


Een snel en gezond ontbijt. Start je dag goed met dit power recept.

overnight_oats

bereidingstijd

5 minuten

kooktijd

-

portie

1 persoon

Ingredi├źnten


6 eetlepels havermout
1 beker amandelmelk
1 eetlepel gebroken lijnzaad
1 eetlepel chiazaad
1 eetlepel geraspte kokos
1 eetlepel cacao nibs
1 theelepel bijenpollen



bereiding


Doe zes grote eetlepels havermout in een jar glas, voeg hieraan de amandelmelk toe totdat de havermout net onder de amandelmelk staat. Voeg hieraan de lijnzaad, chiazaad en kokos toe. Draai de dop stevig op het jar glas en schud stevig zodat alles goed mengt.

Plaats de havermout een nachtje in de koelkast en je hebt in de ochtend een healthy ontbijtje.

Garneer met cacao nibs, bijenpollen en vers fruit. Start je dag goed!

TIP: De havermout is ideaal om mee te nemen naar je werk. Het verse fruit voeg je in de ochtend toe en bij de lunch heb jij een heerlijk moment voor jezelf.